Thực phẩm giúp cải thiện tình trạng nám da

Nám da và tàn nhang luôn là “ kẻ thù đáng ghét” của phụ nữ. Ngoài việc tuân thủ chặt chẽ theo quy trình chữa nám của bác sỹ bạn nên chú ý đến thực phẩm để cải thiện làn da bị nám của mình ngày càng có hiệu quả hơn.
Một cách đơn giản, rẻ tiền mà lại giúp nhanh chóng cải thiện làn da nám là thông qua con đường ăn uống. Chất chống ô-xy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do, nguyên nhân hình thành nám da và đốm nâu. Chúng có mặt ở trong rất nhiều loại thực phẩm, tuy nhiên không phải ai cũng biết thực phẩm nào giàu chất chống ô-xy hóa.
1) Những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng nám da
Nhóm thực phẩm có chứa Vitamin E:

Viyamin E hỗ trợ tích cực việc điều trị nám.

Vitamin E thường có ở các loại hạt có dầu: đậu nành, đậu phộng, mầm ngũ cốc, giá đỗ …và có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng, gan, cá…
Vitamin E giúp ngăn ngừa sự tổn hại của lớp biểu bì và mô tế bào do quá trình lão hóa gây ra. Giups các tế bào hô hấp bình thường, giảm thiểu sự tích tụ các sắc tố ở người già.
Vitamin E là chất chống ô-xy hóa được quan tâm nhiều nhất hiện nay nhờ hiệu quả và tính an toàn cao. Vitamin E được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực phòng ngừa và điều trị, nhất là các sản phẩm chăm sóc da. Giá trị của Vitamin E nằm ở vai trò chống ô-xy hóa mạnh thông qua sự ức chế ô-xy hóa chất béo và hạn chế sự xuất hiện các gốc tự do. Nhờ đó, vitamin E bảo vệ các a-xít béo chưa bão hòa và màng tế bào trong đó có tế bào cấu trúc da. Vì thế, chúng giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hỗ trợ tích cực việc điều trị nám.
Nhóm thực phẩm có chứa vitamin C:

vitamin C cũng là chất chống oxy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do, nguyên nhân hình thành nám da.

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như chanh, cam, sơ-ri, kiwi…rất hiệu quả trong việc khử gốc tự do trong môi trường nước, máu, bào tương…Vitamin C có tác dụng tổng hợp collagen , giúp tái tạo da. Ngoài ra vitamin C cũng là chất chống oxy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do, nguyên nhân hình thành nám da.
Nhóm thực phẩm có chứa Beta-carotene:

Beta-carotene là tiền chất vitamin A, có nhiều trong rau quả có màu cam, vàng, đỏ hoặc trị nám màu lục đậm…như cà chua, gấc, bông cải xanh, bí ngô…Nhờ đặc tính chống ô-xy hóa mạnh, beta-carotene giúp giảm tác hại của ánh sáng nắng lên da, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol…Beta-carotene có màu sắc và tan trong dầu. Không nên dùng quá nhiều thực phẩm loại này để tránh hiện tượng tích lũy beta-carotene, làm thay đổi màu sắc của da…
2) Thực phẩm cần tránh:

Hình ảnh minh họa thức uống có cồn

Cà-phê và đồ uống có cồn: Chúng làm da bị mất nước và khô, dễ xuất hiện các nếp nhăn da; da trở nên nhạy cảm hơn và làm giãn các mạch máu dưới da ngây mất thẩm mỹ.
Muối: Là loại gia vị không thể không dùng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều muối sẽ khiến cho các mô dưới da bị sưng và làm da giảm sự đàn hồi.
Thịt chế biến sẵn: Muối và chất bảo quản trong thực phẩm là nguyên nhân làm da mất độ ẩm, gây khô và thiếu sức sống. Nếu da bạn bị nám, tình trạng này càng trở nên trầm trọng.
Chú ý:
Chữa nám da không phải trong một vài ngày sẽ hết ngay bạn nên kết hợp các biện pháp để có hiệu quả cao nhất và bạn nên đến tư vấn và điều trị bởi các bác sỹ chắc chắn những vết nám sẽ “ biến mất” trên gương mặt của bạn.
| tri nam | nam da | thuoc tri nam | tri nam da | tri nam da mat | kem tri nam |